Lantion hetkuttaminen on ihan parasta

Intoilin aiheesta jo Facebookissa, mutta koska koen tämän asian olevan jonkinlainen merkittävä virstanpylväs elämässäni, en malta olla bloggaamatta aiheesta. Muutama päivä sitten eräästä naistenlehdestä tarttui silmääni artikkeli, jossa neuvottiin, kuinka voi oppia hetkuttamaan lanteitaan kuten Shakira sen tekee. Vaistomaisesti nousin ylös vuoteesta ja lehden step-by-step -ohjeita lukien rupesin hakemaan sitä juttua, jolla perssuomalainen löytää lantioistaan rytmin.

Kaikki lähtee siitä, että jännitetään alimmat vatsalihakset ja lantiopohjanlihakset. Polvet hieman koukkuun, ryhti hyväksi ja ei kun hakemaan liikettä, joka siis lähtee alaselästä ja alavatsan lihaksista. Tunne oli uskomaton, kun huomasin, että minäkin osaan. Piti ihan peilin eteen kirmata katsomaan, että kuinka naurettavalta näytän, sillä se tuntui liian helpolta ja mukavalta, että olisin voinut uskoa liikkeen näyttävän hyvältä, mutta hitsi, kasvoilleni levisi leveä hymy, kun huomasin lantioni ja takamukseni keinuvan oikein nätisti enkä edes näyttänyt satiaisista kärsivältä sotanorsulta.

Tärkeää on pitää ylävartalo paikallaan. Kun liike lähtee todellakin sieltä alavartalon lihaksista, niin ylävartaloa ei tarvitse edes ajatella, kunhan pitää rytmin hyvänä. Huomasin jo kahden päivä keikuttelun jälkeen (siis enäähän en voi kulkea yhdenkään peilin ohi ilman, että edes vähän hetkuttelen), että tiettyjen lihasten aktivointi ja lantion letkeys vaikuttivat mm. kävelytyyliini ja ryhtiin. Sellaiset lihakset, joita ei ole ilmeisestikään aikaisemmin tullut kauhean aktiivisesti käytettyä, ovat aamuisin tuntuneet, siis niin kuin olisi jonkinlainen korsetti ilmestynyt vatsan ja alaselän ympärille ja takareisiin tuo myöskin mukavasti käy.

Eilen sitten halusin oppia lisää ja You Tubesta löysinkin muutamia tosi hyviä videoita, lähinnä vatsatanssin puolelta. Sieltä opin lisää liikkeitä ja kohta voin vaikka tehdä oman koreografiani, jota esitellä esimerkiksi humalaspäissään paikallisessa kuppilassa karaokelaulannan ohessa.

Olen siis vihdoin löytänyt liikunnallisen harrastuksen, jota rakastan. Tuossa harrastuksessa on monia hyviä puolia, mm. se, että selkävaivat katoavat ja tutkimusten mukaan vatsatanssi ja lantion hytkyttely vahvistaa merkittävästi lantiopohjanlihaksia. Lisäksi sitä voi harrastaa yksin, eikä tarvitse mennä itseään mihinkään zumbatunnille häpeämään, se on hauskaa, naisellista ja kehittymisen suhteen vain taivas on rajana.

Itselläni seuraava tavoite on oppia sheikkaamaan takamusta ihan hulluna. Eilen opin sellaisen lantionoston, jolla voi vaikka pamauttaa ärsyttävät, liian lähelle änkäävät ihmiset kauemmaksi.

Nyt siis kaikki ihmiset hetkuttelemaan lanteita. Työpaikoillakin voisi järjestää aina sellaisia hetkutteluhetkiä, kai miehetkin voivat hetkuttelun oppia? Mallia ja rytmin voi ottaa vaikka täältä

Helena